🔄 DÍA 4 – Regulación emocional espejo

Tema

Tu sistema nervioso impacta el suyo.

Ejercicio

Ante algo que lo active:

• Baja tu tono.
  

• Relaja hombros.
  

• Respira lento.
  

• Muévete despacio.
  

• Habla lo mínimo.
  

Luego comparte:

• ¿Cambió su intensidad?
  

• ¿Descubriste que tú estabas activado/a?